Prirodna apteka: Napitci i biljke za jačanje imuniteta i celokupno zdravlje

U potrazi za boljim zdravljem i prirodnim rešenjima, sve više ljudi okreće se mudrosti prirode. Razni prirodni napitci, biljni ekstrakti i tradicionalni lekovi postaju sastavni deo svakodnevnice onih koji žele da podrže svoj organizam na neinvazivan i blag način. U ovom članku ćemo istražiti neke od najpopularnijih prirodnih sredstava, njihova potencijalna dejstva, načine upotrebe i iskustva koja korisnici dele na različitim forumima.

Sok od cvekle, šargarepe i jabuke: Eliksir za krv i imunitet

Cvekla je poznata po svom sastavu koji je bogat vitaminima i mineralima, a preporučuje se svima - odraslima, deci, starijim osobama i trudnicama. Sok od cvekle je delotvoran u lečenju anemije, bolesti jetre, za regulisanje visokog krvnog pritiska i holesterola. Delotvornost raste kada se kombinuje sa drugim prirodnim namirnicama. Sok od cvekle, šargarepe i jabuke korisnici preporučuju za jačanje imuniteta i poboljšanje krvne slike, posebno u zimskom periodu.

Korisnici domaćih foruma dele izuzetno povoljna iskustva sa ovim napitkom. Oni ističu da deluje preventivno kod formiranja ćelija raka, eliminiše toksine, sprečava razna oboljenja, a pojedini korisnici tvrde da je pokazao efikasnost u procesu mršavljenja. Na forumima se navodi da se sok dobija ceđenjem svežih sastojaka. Napitak ne bi trebalo da se dodatno zaslađuje, a ukus se može upotpuniti limunovim sokom ili medom. Prema rečima korisnika, svakodnevni unos od 200ml pre obroka znatno povećava otpornost organizma. Kako bi se izvuklo blagotvorno dejstvo, sve namirnice treba da budu zastupljene u istim količinama. Dugotrajno blagotvorno dejstvo je primetno konzumacijom soka u periodu od jednog do tri meseca.

Ašvaganda: Drevni adaptogen protiv stresa

Ašvaganda, poznata i kao indijski ginseng, je biljka koja se na forumima opisuje kao sredstvo sa višestrukim pozitivnim dejstvom na zdravlje organizma. Smatra se da ova biljka smiruje um i telo poput prirodnog sedativa, poboljšava raspoloženje i daje energiju. U tradicionalnoj medicini se preporučuje za jačanje imuniteta nakon bolesti. Ova biljka je adaptogen koji pomaže telu da upravlja stresom, smanjuje nivo šećera u krvi i kortizola, i pomaže u borbi protiv simptoma anksioznosti i depresije.

Korisnici je najčešće uzimaju u vidu praha ili tableta. U prahu se pije jedna ravna kašičica razmućena u čaši tople vode. Veće doze od preporučenih mogu uzrokovati poremećaj želuca, dijareju i povraćanje. Nije namenjena trudnicama, dojiljama, dijabetičarima, osobama sa autoimunim bolestima i onima koji boluju od čira na želucu. Iako je cena preparata visoka, mnogi korisnici ističu da pozitivno utiče na probleme sa snom i smanjuje simptome anksioznosti.

Kombuha: Fermentisani čaj za zdravlje creva

Kombuha, čajna gljiva, veoma je popularna i konzumirana širom sveta. Iako se najčešće spominje kao gljiva, u sebi sadrži kombinaciju određenih bakterija koje su dobre za creva. Bogata je vitaminom B i folnom kiselinom, kao i organskim kiselinama i enzimima. Brojni konzumenti svedoče da su upotrebom regulisali varenje, ubrzali metabolizam i doveli telesnu težinu u normalu. Kombuha je najpoznatija kao probiotik, a probiotici su izuzetno bitni za funkcionisanje organizma i dobar imunitet.

Velika prednost kombuhe je što se može jednostavno pripremiti kod kuće. Međutim, upotreba se ne preporučuje trudnicama i deci, kao i pacijentima sa bolestima bubrega i pluća. Veoma je mali broj negativnih iskustava, a najčešće se odnose na konzumente sa određenim zdravstvenim problemima koji su osetili uznemirenost, bol u glavi ili ubrzano lupanje srca. Pre upotrebe svakako je preporučljivo konsultovati se sa lekarom.

Koštice kajsije: Podeljena mišljenja o dejstvu

Korisnici koji su probali koštice kajsije a koji su podelili svoja iskustva na globalnim forumima ističu da su one imale pozitivno dejstvo na smanjenje kancerogenih ćelija. Oni se slažu da su jednostavnost upotrebe i rezultati koje koštice doprinose u lečenju tumora najveće prednosti ovog proizvoda. Korisnici dodaju da je efekat izraženiji kada se njihova upotreba kombinuje sa veganskim režimom ishrane.

Međutim, većina korisnika se slaže da je njihov ukus gorak i u prvi mah neprijatan. Oni dodaju da same koštice neće imati izrazita dejstva u borbi protiv kancerogenih ćelija, odnosno da su dodatak redovnoj terapiji. Zbog toga ovaj proizvod izaziva sumnju velikog broja korisnika koji navode da je dejstvo subjektivno. Korisnici upozoravaju na sastav koštica kajsije koje sadrže određene količine arsenika i cijanida. Konzumiranje velikih količina može da dovede do trovanja, a bilo je slučajeva u kojima su korisnici znatno smanjili količine kiseonika u organizmu.

Magnezijum sulfat (Epsom so): Više od laksativa

Magnezijum sulfat ili epsom so je jedinjenje otkriveno pre više od 300 godina. Gorka so ima višestruki uticaj na zdravlje ljudi, ali se najčešće diskutuje o ulozi tokom pripreme creva za kolonoskopiju gde ima laksativno dejstvo. Elementi koji je sačinjavaju imaju laksativno dejstvo, a korisnici foruma navode da ima prilično neprijatan ukus pa u nekim slučajevima izaziva velike mučnine.

Pojedini korisnici uzimaju gorku so kako bi rešile problem opstipacije, a jedinjenje se koristi i kod detoksikacije organizma. Unošenje ovog jedinjenja obezbeđuje telu dovoljne količine magnezijuma za lakše izbacivanje štetnih materija. Međutim, pre uzimanja slanog rastvora obavezno je zatražiti mišljenje lekara. Veće količine mogu da izazovu dijareju, grčeve i mučninu, a prevelike doze uzrokuju slabost, srčane tegobe, otežano disanje i snižavaju krvni pritisak.

Aloe vera: Eliksir dugovečnosti

Biljka aloe vera često se pominje kao sastojak mnogih preparata za ublažavanje različitih vrsta tegoba. Ova biljka ima i hranljive ali i lekovite vrednosti. Prema naučnim saznanjima, sok obične aloje sadrži preko 240 hranljivih i lekovitih sastojaka. Lekovita svojstva biljke pronađena su na drevnim spisima.

Konzumenti ove biljke na raznim sajtovima tvrde da ona podstiče varenje i neutralizuje povišenu želudačnu kiselinu, utiče na ravnotežu bakterija u gastroenterološkom sistemu, smanjuje gljivice i normalizira pH vrednost. Koristi se i kao pomoćno sredstvo kod bolesti imunološkog sistema. Među prvim efektima koje korisnici osete su smanjenje umora, stresa, bolja probava i svež dah. U regionu je teško doći do same biljke, pa se često koriste suplementi.

Psilijum: Biljna vlakna za probavu i holesterol

Psilijum je vrsta vlakana koja se dobijaju od semenki indijske bokvice. Forumaši navode da su ova rastvorljiva biljna vlakna najpoznatija kao laksativ, ali ih koriste i za regulisanje nivoa holesterola i šećera u krvi. Korisnici prenose da uzimaju psilijum uz dovoljnu količinu vode i da im pomaže kod problema sa digestivnim traktom.

Osobe koje su više od mesec dana koristile psilijum tvrde da im je nivo holesterola znatno snižen. Takođe, pruža osećaj sitosti u procesu mršavljenja. Može da se doda u potaž, smuti ili u kašu sa jogurtom. Pacijenti ističu da im je psilijum sačuvao crevnu mikrofloru i nije doveo do nuspojava. Pojedine zamerke konzumenata se odnose na cenu, ipak veliki broj forumaša preporučuje namirnicu zbog blagotvornog dejstva.

Laneno brašno i kefir: Kombinacija za detoks i mršavljenje

Korisnici odavno poznaju dobrobiti lanenog brašna na opšte stanje organizma. Između ostalog, preporučuju ga u lečenju problema sa crevima. Konzumenti kombinuju laneno brašno sa kefirom kako bi izbacili toksine iz organizma i pročistili creva. Forumaši još koriste laneno brašno i kefir kako bi izgubili kilograme bez štetnih uticaja na organizam.

Oni koji su pored kombinacije redovno vežbali dobili su ravan stomak i uspeli da se reše problema sa zatvorom, nadimanjem i čestim bolovima u stomaku. Kombinaciju su pretežno uzimali ujutru na prazan stomak. Laneno brašno i kefir se ne preporučuju trudnicama i dojiljama.

Zaključna razmatranja

Istraživanje sveta prirodnih lekova i dodataka ishrani otkriva bogatstvo mogućnosti za podršku sopstvenom zdravlju. Od soka od cvekle za krvnu sliku i ašvagande za stres, preko kombuhe za crevnu mikrofloru do psilijuma za varenje, izbor je širok. Međutim, ključnu reč ima umerenost i informisanost.

Važno je napomenuti da mnoga od ovih dejstva potiču iz iskustava korisnika i tradicionalne medicine, a nedostaju opsežna klinička istraživanja za sve tvrdnje. Prirodni ne znači automatski i bezbedan za svakoga u svakoj količini. Konzultacija sa lekarom ili farmaceutom pre uvodenja bilo kog novog suplementa u redovnu upotrebu je neophodna, naročito za osobe sa hroničnim oboljenjima, trudnice i dojilje. Priroda nudi izuzetne resurse, ali mudra i odgovorna upotreba je ono što će te resurse pretvoriti u korisne saveznike za dugoročno zdravlje i dobrobit.